Retome o controle da sua ansiedade com Terapia do Esquema online

Através da Terapia do Esquema, ajudo adultos que vivem sob alta pressão mental a compreender padrões emocionais profundos, desenvolver autocontrole, assertividade e criar mudanças práticas no dia a dia.

Conheça a terapia online para ansiedade e agende seu atendimento.

Quando ansiedade, pressão e autocobrança começam a dominar sua vida

A terapia pode ajudar você a entender o que está por trás desses padrões e a construir mudanças reais, práticas e sustentáveis no cotidiano.

Ansiedade e reatividade emocional

Entendimento das origens emocionais da ansiedade, com técnicas para redução dos sintomas, maior estabilidade emocional e respostas menos impulsivas no dia a dia.

Burnout e esgotamento mental

Trabalho voltado para reorganização da rotina, limites saudáveis e recuperação do equilíbrio emocional em contextos de alta cobrança profissional.

Desorganização, TDAH e dificuldade de foco

Estratégias práticas para planejamento, gestão do tempo e estruturação de processos, respeitando o funcionamento individual e evitando métodos engessados.

Assertividade, limites e relacionamentos

Treinamento em comunicação assertiva, redução de conflitos e fortalecimento emocional nos vínculos profissionais, familiares e amorosos.

Como funciona

Como funciona o meu trabalho terapêutico

Sobre a abordagem: Terapia do Esquema

A Terapia do Esquema é uma abordagem derivada da Terapia Cognitivo-Comportamental que permite acessar padrões emocionais construídos ao longo da vida e que continuam se repetindo no presente.

Ela atua tanto na redução dos sintomas, como ansiedade e reatividade, quanto na transformação de esquemas emocionais ligados à autocrítica, medo de falhar, dificuldade de limites e sensação constante de insuficiência.

O processo é flexível, individualizado e profundo, respeitando o ritmo de cada pessoa e promovendo mudanças mais duradouras.

Sobre mim

Alec Lira

CRP 06/166947

Sou Alec Lira, psicólogo formado há 5 anos, com atuação clínica voltada para terapia online para ansiedade, burnout e dificuldades emocionais em adultos de alta demanda mental.

Minha trajetória sempre foi marcada pelo interesse genuíno pelas histórias, narrativas e experiências humanas. Ao longo da formação e da prática clínica, compreendi que a psicoterapia é um espaço de encontro, escuta e construção conjunta de caminhos possíveis.

Atuo com Terapia Cognitivo-Comportamental e Terapia do Esquema, oferecendo um acompanhamento adaptado à personalidade, rotina e estilo de vida de cada paciente, evitando protocolos rígidos e favorecendo maior adesão ao processo.

Tenho experiência como psicólogo clínico, psicólogo escolar e mediador de grupos terapêuticos, além de formação prévia em arteterapia, o que amplia minhas possibilidades de intervenção para além da linguagem verbal.

Valorizo uma escuta empática, ética e acolhedora, com foco em ajudar pessoas a reduzirem a ansiedade, organizarem a vida emocional, desenvolverem assertividade e construírem uma relação mais saudável consigo mesmas e com o mundo.

Dúvidas Frequentes

Como funciona o atendimento online?

Os atendimentos são realizados por videochamada, utilizando a plataforma mais acessível para o paciente. Na primeira sessão, discutiremos o motivo que o levou a buscar a psicoterapia, e você poderá compartilhar informações importantes sobre sua história e demandas atuais.
Também será definido um horário fixo para as sessões, que ocorrerão semanalmente, com duração aproximada de 50 minutos.

É importante ressaltar que os atendimentos são conduzidos em um ambiente preparado e garantem total sigilo.

Como funciona o processo de agendamento?

– Entre em contato pelo WhatsApp para iniciar o processo de agendamento.
– Compartilhe sua demanda para receber informações sobre o tratamento.
– Em seguida, você receberá as opções de horários disponíveis para agendar sua sessão.
– Realize o pagamento da sessão (cartão, boleto, transferência ou PIX) e receba o link do atendimento.
– Antes da consulta, certifique-se de ter uma boa conexão com a internet, acesse o link enviado e aguarde o início da sessão.

Existe a possibilidade de reagendamento das sessões?

Sim. O reagendamento é possível, desde que comunicado com antecedência mínima, conforme combinado no início do acompanhamento.

Qual a frequência e duração do processo terapêutico?

As sessões possuem frequência semanal. A duração do tratamento varia de acordo com cada caso, considerando as necessidades individuais e possíveis comorbidades. Após uma avaliação inicial, é possível fornecer uma estimativa, porém não é possível garantir um prazo específico, pois o processo terapêutico pode ser influenciado por fatores internos e externos ao longo do tempo.

Você não precisa continuar vivendo no limite

A terapia online para ansiedade pode te ajudar a reduzir a sobrecarga emocional, organizar a rotina e desenvolver mais equilíbrio, sem precisar enfrentar isso sozinho.